Desde hace un tiempo, Aina Gayà, terapeuta ocupacional y doctora en Psicología, ha realizado talleres online y presenciales con las personas socias de ANSEDH. Estos talleres no se grabaron, pero gracias a ABeA podemos tener acceso a otros talleres análogos. ABeA es la Asociación Balear de Amiloidosis y, junto con ANSEDH y ELA Baleares, forma la agrupación de asociaciones Malalties Rares Illes Balears.

Se trata de cinco talleres online a través de los cuales Aina Gayà ofrece consejos prácticos para convertir la vida diaria en una oportunidad de bienestar. En el primer taller habla de ejercicio físico y se centra, sobre todo, en responder a las preguntas habituales que solemos hacernos sobre cómo, cuándo, dónde y para qué es recomendable la actividad física. Aunque el taller se realizó para personas con amiloidosis, las recomendaciones son extrapolables a personas con síndrome de Ehlers-Danlos o con trastornos del espectro hiperlaxo.

Bajo el lema “Tu bienestar, te interesa”, este taller aborda la importancia del autocuidado. Ofrece herramientas que ayudan a mejorar la calidad de vida, a reducir el estrés y a encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente. No es magia: es el día a día y la aplicación de técnicas efectivas para cuidarte de manera integral.

El descanso también es un arte; por eso, todos y todas merecemos un pedacito del sueño de Morfeo. Dormir y descansar es una actividad básica que a menudo interrumpimos con el sonido de una alarma o que se ve alterada por distintos motivos. Quizás sea hora de reprogramar nuestros sueños. En el tercer taller se explican aspectos curiosos y se proponen estrategias para dormir y descansar mejor.

Cuando hablamos de salud mental, hablamos de vida diaria. Por este motivo, entender cómo funciona nuestro cuerpo, sin separarlo de la mente, es clave para afrontar el día a día con más fuerza, equilibrio y alegría. Y como la salud mental forma parte esencial de nuestro bienestar, en este cuarto taller se explica que conocer es el primer paso para vivir mejor.

La memoria no es un cajón donde guardamos recuerdos, sino una habilidad que se entrena cada día al elegir, organizar y dar sentido a lo que vivimos. El último taller explica todo lo que debemos saber sobre nuestra memoria y nuestra atención.